Soy Rocío Gómez, dietista y autora de Método ARRANCA. Te acompaño a construir tu propio manual de instrucciones, sin prohibiciones, sin culpa y sin depender de un folio.
Pasé años intentando “programar” mi cuerpo como si fuera un software: buscando el algoritmo perfecto, contando cada caloría y terminando siempre en frustración y efecto rebote. Estudié Dietética para entender por qué las reglas lógicas no funcionaban.
Hoy soy Técnico Superior en Dietética y fundadora de NUTRIKU. Mezclo mi mirada técnica con una forma humana de acompañar: no te traigo una hoja de cálculo, te traigo lo que a mí me sacó del bucle.
“Método ARRANCA” es el libro donde explico, sin tecnicismos, cómo dejar las dietas para siempre. Está disponible en Amazon y es la base de todo mi acompañamiento.
Entender cómo funcionan los alimentos en tu cuerpo.
Adaptar todo a tu estilo de vida y tus horarios.
Hábitos que no dependen solo de la fuerza de voluntad.
Platos completos que construyes tú, sin menús cerrados.
Más movimiento cotidiano, sin obsesiones.
Volver siempre, en lugar de empezar cada lunes.
Medir energía, digestión y bienestar, no solo el peso.
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, este acompañamiento está pensado para ti.
Semanas perfectas seguidas de abandono y culpa.
“0%”, “fit”, “light”… y no sabes qué es realmente bueno.
Hinchazón, estreñimiento o molestias según el momento del ciclo.
Cuando no hay tiempo ni ganas, no tienes un plan B.
No te entrego un menú y desaparezco. Trabajamos juntas, con seguimiento, para que cada semana entiendas un poco más y dependas un poco menos.
Practica elegir productos en un súper virtual y detecta tus puntos débiles sin salir de casa.
Aprende a ver más allá del reclamo del envase: ingredientes, azúcares ocultos y densidad real.
Entiende cómo cambia tu digestión y tu hambre en cada fase y qué hacer en cada una.
Tu plan A, B y C para los días de poco tiempo, cansancio o caos total.
Adaptadas a tus horarios, gustos y circunstancias, con contacto durante el proceso.
Medimos tu avance en energía, digestión, fuerza y relación con la comida.
Hablamos, me cuentas tu situación y vemos si puedo ayudarte.
Identificamos dónde se rompe tu alimentación y qué herramientas necesitas.
Sesiones, herramientas y seguimiento continuo para aplicar cada cambio.
Llegas a decidir por ti misma, con criterio y sin miedo.
Cuéntame cómo estás y qué te gustaría cambiar. Es una conversación personalizada, gratuita y sin ningún compromiso, para ver juntas si puedo ayudarte y por dónde empezar.
Reservar por WhatsAppNUTRIKU también es una comunidad en Skool: un espacio para mantener el vínculo con personas en tu misma situación, resolver dudas del día a día, compartir avances y ayudarnos entre todas.
No es lo que ofrezco. Trabajamos para que entiendas qué comer y por qué, adaptado a tu vida. Si algún objetivo concreto requiere una pauta, lo valoramos juntas.
Ninguno. Hablamos de contexto, cantidad y criterio, nunca de culpa.
Escríbeme por WhatsApp y te envío toda la información personalizada.
Mi enfoque te sirve como base, y lo adaptamos siempre junto al seguimiento de tu profesional sanitario.
Un mensaje es suficiente. Te respondo y te cuento todo sin compromiso.
Escribir por WhatsApp