Tips gaya hidup pada lansia

Tips gaya hidup pada lansia

Tips gaya hidup pada lansia

Gaya hidup saat masih muda sangat berbeda dengan seiring berjalan nya waktu saat muda menjalani berbagai aktivitas sangat menyenangkan tetapi bukan berarti saat lansia tidak menyenangkan hanya saja saat karena menurunnya keseimbangan daya tahan serta berkurangannya kemampuan panca inderanya.

Nah bagaimana menjaga gaya hidup sehat saat lansia baca tips berikut ini :

  • Pola makan sederhana

Makanan sangat penting dan berpengaruh  dalam gaya hidup manusia, karena apa yang kita makan itu yang kita dapat, jika kamu makan makanan yang sehat kamu akan menjalani kehidupan yang sehat dan juga sebaliknya.

  • Olahraga ringan

Tidak menutup kemungkinan jika sudah lansia tidak bisa lagi untuk menjalani olahraga yang berat – berat seperti saat waktu muda dulu Olahraga yang paling cocok untuk lansia adalah yoga, jalan kaki di pagi hari dan bersepeda

  • Stop konsumsi makanan berlemak

Sedikit saja makanan berlemak yang masuk pada tubuh lansia mengakibatkan gejala yang serius seperti kolesterol naik, pusing, resiko jantung dan mual

 

  • Minumlah Susu Pencegah Osteoporosis

 

Perbanyaklah konsumsi susu pencegah osteoporosis, anda dapat meminta saran kepada dokter  dokter konsultan gizi, karena dokter gizi akan melakukan pengecekan mulai dari riwayat penyakit anda hingga kesehatan lainnya yang dapat menentukan susu apakah yang cocok bagi anda.

 

  • Berhenti merokok pada usia tua

 

Nah ini poin penting kalian harus sayangi jantung anda, kalau kalian sudah merokok dari muda usahakanlah untuk berhenti dan karena paru –paru dan jantung anda sudah melemah

 

  • Hindari stress

 

Stress pada usia tua cukup ampuh merenggangkan nyawa, bagaimana tidak? Lonjakan tekanan darah tinggi pada umumnya diakibatkan stress.

Nah itu dia beberapa tips gaya hidup sehat pada lansia jangan lupa di share untuk berbagi ke teman kalian ya semoga membantu

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *