Sayuran dan dan buah penurun kolesterol tinggi dengan cepat

Sayuran dan dan buah penurun kolesterol tinggi dengan cepat

Sayuran dan dan buah penurun kolesterol tinggi dengan cepat

Sebelum kami jelaskan apa saj asayuran dan buah penurun kolestrol dengan cepat kami akan menjelaskan pengertian dari kolesterol tinggi adalah kondisi dimana kadar kolesterol dalam darah yang melebihi batas normal. Kolesterol itu sendiri adalah senyawa lemak berliln yang sebagian besarnya diproduksi oleh hati dan sebagaiannya didapatkan dari makanan.

Nah apa saja sayuran dan buah untuk penurun kolesterol tinggi ?

  • Bayam

Bayam berfungsi sebagai pelindung kesehatan jantung dan melindungi jantung dari lemak yang ada pada pembuluh darah.

  • Beras merah

Beras merah mengandung Vitamin B, Selium, Magnesium dan Fitonutrien. Beras merah dapat dikonsumsi untuk menurunkan lemak darah

  • Tomat

Buah Tomat  adalah sumber likopen yang akan mengirangi kadar kolesterol jahat ( LDL )

  • Jambu Merah

merupakan buah penurun kolesterol yang baik. Hal ini karena jambu merah mengandung banyak citamin dan senyawa baik seperti flavonoid, vitamin C dan E, Karotenoid dan Selenium

  • Buah Mangga

Mengga mengandung banyak serat prebiotik yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *