5

Olahraga saat Ramadan, sebelum atau setelah buka puasa?

Agar olahraga tidak mengganggu ibadah puasa Ramadan, perhatikan hal-hal ini

Di bulan Ramadan, banyak orang mengurangi kegiatan fisik seperti dengan tidak melakukan olahraga saat puasa, karena aktivitas fisik dapat membuat kita menjadi haus akibat kehilangan cairan, yang berakibat mengganggu ibadah puasa.

Padahal, berolahraga selama bulan puasa dapat memberikan dampak penting bagi kesehatan tubuh.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti Tunisia dari Universitas Sfax dan CHU Habib Bourguiba menunjukkan bahwa aktivitas fisik memberikan dampak kesehatan yang baik bagi tubuh selama berpuasa.

Hal ini terlihat dari parameter komposisi tubuh, hematologi, dan biokimia pada partisipan yang melakukan aktivitas olahraga mengalami perubahan yang lebih baik, yaitu penurunan berat badan, persentase lemak tubuh berkurang, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan dampak positif yang diberikan, olahraga rutin selama bulan puasa adalah baik bagi kesehatan. Namun, agar olahraga tidak mengganggu ibadah puasa kita, hal-hal ini perlu dipertimbangkan sebelum kita melakukan olahraga.

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *