Mau punya tubuh seperti Jonatan Christie, Ini rahasia nya

Mau punya tubuh seperti Jonatan Christie, Ini rahasia nya

Siapa sih disini yang tidak kenal dengan atlit badminton asal Indonesia ini Jonatan Christie, yang kemarin 27/08/2018 berhasil masuk ke final di Asian Games 2018. Sempat bikin heboh satu wanita Indonesia yang menonton secara langsung maupun dari TV. Untuk mengeksprsikan wajah kegembiraan nya Jonatam Cristie membuka baju dan memamerkan tubuh nya yang bagus dan kekar. Apa sih rahasia jojo yang kerap disapa oleh orang – orang sekitar. Yuk initip rahasia tubuh bagus seperti jojo

  1. Untuk mendapatkan perut kotak – kotak kalian harus melakukan sit up, latihan ini bisa meningkatkan kekuatan otot perut (abs) bukan memperkuat namun efekif membentuk perut kalian supaya sixpack. Tidak hanya dengan olahraga kalian juga bisa mengkonsumsi susu yang mengandung WHEY
  2. Berlatih gerakan squad, untuk mendapatkan otot betis dan paha seperti jojo kita berlatih gerakan squad dengan cara menambahkan beban berat di bahu ini cara efektif loh untuk memperkuat otot kaki.
  3. Berlatih leg press di luar gym, jika kaliam tidak sempat pergi ketempat gym kalian bisa berlatih leg press
  4. Lakukan beberapa gerakan seperti push up, pull up atau chair dips untuk mendapatkan dada yang kencang lakukan secara rutin namun tidak berlebihan ya

Nah, itu dia beberapa tips jika kalian mau tubuh seperti Jonatan Christie guys simple kan bisa kalian lakukan dimana saja.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *