Manfaat jogging bagi kesehatan

Manfaat jogging bagi kesehatan

Manfaat jogging bagi kesehatan

Jogging memiliki nilai yang sangat positif pada tubuh anda, karena jogging bisa membuat tubuh anda menjadi aktif bergerak selain itu juga bisa membuat sirkulasi darah pada tubuh anda lancar jika anda melakukan jogging dengan rutin bisa membantu membuat anda memperkuat jantung dan mencegah gangguan pada system pencernaan. Nah apa saja sih manfaat dari jogging ini ? yuk simak tips dibawah ini :

 

  • Manfaat jogging dari segi fisik

Jogging di pagi hari akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh sepanjang hari. Anda akan mendapatkan penurunan kelebihan berat badan dan juga akan merasa lebih sehat.Jogging juga baik untuk jantung, sehingga akan meningkatkan sirkulasi darah Anda.

  • Meningkatkan stamina.

Jika anda melakukan jogging pada pagi hari akan membantu membuat semangat dan stamina pada tubuh anda, setelah melakukan jogging dan melakukan aktifitas seperti bekerja akan membantu membuat mood dan semangat anda jauh lebih baik.

  • Membantu menurunkan berat badan.

Jogging akan membuat seluruh tubuh kalian akan bergerak maka dari itu semua keringat dan racun akan keluar dari tubuh anda, Jogging merupakan latihan pembakaran lemak yang baik, bahkan sebagian besar menargetkan lemak pada perut, sehingga mengurangi lemak di sekitar pinggang, pinggul dan perut. Jogging bisa dianggap juga sebagai latihan terbaik dan efektif untuk pengikisan lemak tertimbun dalam perut.

  • Memperkuat otot

Manfaat joging lainnya adalah memperkuat otot-otot dan meningkatkan kepadatan tulang belakang, pinggul dan kaki. jika Anda pernah melihat pelari jarak jauh, meskipun kaki mereka tampak kurus, namun mereka mereka dapat berlari sekuat mungkin. Jogging akan mencegah hilangnya massa otot dan massa tulang yang terkait dengan usia

  • Mengurangi resiko penyakit

Jogging membantu memerangi penyakit seperti kanker, stroke jantung, diabetes, hipertensi, osteoporosis, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jogging akan meminimalkan serangan jantung karena akan memperkuat jantung sekaligus menjaga tekanan darah anda

Mengatasi gangguan tidur

Jika anda mempunyai masalah pada gangguan tidur jogging adalah hal yang tepat untuk anda lakukan, di lansir dari berita korea orang – orang di korea jika sedang stress atau tidak bisa tidur mereka melakukan jogging pada malam hari bahkan pada saat musim dingin pun. Hal ini bisa membuat mereka tidur nyenyak setelah melakukan jogging.

Manfaat jogging dari  segi psikologis adalah yang penting anda mempunyai kepercayaan
Dengan berlari secara rutin, orang akan tumbuh lebih kuat dan siap mengatasi setiap cobaan. keyakinan seseorang akan terbangun ketika ia dapat memperkirakan kemampuan tubuhnya untuk berlari menempuh jarak. Dan juga membantu memudahkan untuk memecahkan masalah hidup contoh saat berlari, Anda akan mendapatkan waktu untuk berpikir tentang masalah hidup dan menjalankannya dengan penuh percaya diri. Jika Anda memiliki masalah selama beberapa waktu, maka Anda harus berusaha untuk mengejar jarak berjalan. Ketika Anda mencoba berlari jarak jauh, maka Anda akan mendapatkan beberapa waktu untuk sendiri, yang akan memungkinkan Anda untuk mengenyahkan kekacauan pikiran Anda. Jika Anda sedang menyimpan kemarahan, maka berlari jogging akan menyingkirkan kemarahan Anda. Jadi kita bisa mengklaim bahwa jogging juga sangat baik untuk menghilangkan stres. Melatih fikiran Seiring dengan manfaat lainnya, jogging juga mampu melatih pikiran yang baik. Ketika Anda menemukan rintangan, maka Anda akan belajar untuk fokus dan menjadi lebih tepat untuk menyingkirkannya. Jogging Tidak hanya akan membuat tubuh mendapatkan kekuatan fisik, tetapi Anda juga akan mendapatkan ketahanan mental. Salah satu dari manfaat jogging yang jarang diketahui orang adalah perbaikan sikap. Jogging akan membuat tubuh memproduksi hormon yang disebut endorfin, yaitu hormon yang akan memberikan rasa bahagia. Oleh karena itu, jogging seringkali digunakan sebagai cara efektif untuk memerangi depresi klinis yang sangat lama.

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *