Cara jitu fitnes untuk pemula

Bagaimana jadinya jika kita mengubah tubuh kita terlihat sempurna dengan waktu yang singkat apalagi untuk anda yang baru memulai fitnes. Saya memberikan tips informasi tips fitnes untuk pemula.

1

  1. Fokus pada alat fitnes “Free weight”
  2. Lakukan gerakan dasar
  3. Pilih sebuah program latihan dan konsistenlah
  4. Jangan berlatih setiap hari, waktu istirahat sama pentingnya dengan waktu latihan dalam seminggu anda bisa melakukan 3 atau 4 kali seminggu
  5. Latihlah masing-masing kelompok kelompok otot setiap seminggu
  6. Pelajari setiap latihan dengan benar
  7. Tambahkan berat secara perlahan-lahan
  8. Berhati-hatilah dalam latihan
  9. Konsumsi banyak protein
  10. Pastikan tubuh anda tidak kekurangan kalori
  11. Makan lebih sering
  12. Hindari junk food
  13. Konsumsi buah dan sayuran
  14. Istirahat secara cukup
  15. Memiliki gaya hidup sehat seperti layaknya seorang

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *