5 Jenis makanan ini dapat memenuhi kebutuhan Nutrisi harian

5 Jenis makanan ini dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian

5 Jenis makanan ini dapat memenuhi kebutuhan Nutrisi harian

Asupan nutrisi harian sangatlah penting, jangan menyepelehkan nutrisi harian anda, anda juga memang menginginkan kesehariannya sehat.

Bicara tentang makanan memang tidak semua dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian anda, Setiap organ tubuh manusia memiliki kebutuhan nutrisi dalam kesehariannya agar bisa bekerja secara optimal sesuai dengan fungsinya.

Berikut apa saja makanan untuk memenuhi kebutuhan harian kita

  1. Buah apel

Mungkin apel sudah tidak asing lagi di bahas di dunia kesehatan, manfaat buah apel itu sendiri, dalam risetnya mengungkapkan bahwa jika seorang wanita tua mengkonsumsi buah apel disetiap harinya itu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuhnya sekitar 23 persen.

  1. Bayam

melihat dari manfaatnya yang baik untuk nutrisi harian anda tentunya juga kandungan gizi di dalamnya seperti  vitamin A yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata, mineral, zat besi dan jenis 18 vitamin lainnya.

  1. Buah alpukat

Nutrisi yang terkandung dalam buah alpukat sangat lah penting  untuk kesehatan manusia, kandungan lemaknya pun lebih banyak dari buah-buahan lainnya dan kandungan lemak ini adalah jenis lemak yang baik bagi tubuh atau yang sering disebut ( HDL).

  1. Brokoli

Kandungan dan manfaat dari nutrisi penting didalam brokoli ini dan cukup banyak nutrisi untuk memenuhi kebutuhan harian seperti, memiliki protein nabati yang tinggi, kandungan serat yang baik untuk memperlancar pencernaan.

Kandungan pernting lainnya dari brokoli ini dapat anda jadikan untuk  melawan jenis penyakit kanker

  1. Gandum/outmeal

Oatmeal menjadi popular karena manfaat dan kandungan gizi didalamnya seperti kandungan serat yang larut didalamnya yang memiliki manfaat untuk menurunkan kandungan kolesterol dalam darah, dan memiliki kandungan karbohidrat yang komplek, sehingga  jika anda memiliki masalah diabetes dengan mengkonsumsi oatmeal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *